【11/2週】予定→実績
11/4（月）リレーマラソン（レペ1400m×5）→リレーマラソン（レペ1400m×5）
11/5（火）ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km→ジョグ15km
11/6（水）ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km→アップ2km インターバル1200m×4 ダウン5km
11/7（木）アップ1kmインターバル1200m×4 ダウン2km→ランオフ
11/8（金）ランオフ→ランオフ
11/9（土）ペース走150分間→アップ1km ペース走150分間35km ダウン1km
11/10（日） ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km→ジョグ13km
週間走行距離 85km→85km
【11/3週】予定
11/11（月）ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km
11/12（火）ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km
11/13（水）アップ2km インターバル走1200m×4 ダウン2km
11/14（木）ジョグ12km 流し100m×3 ダウン1km
11/15（金） ジョグ12km 流し100m×3 ダウン1km
11/16（土） ジョグ3km 流し100m×3 ダウン1km
11/17（日） アップ1km閾値走10km ダウン2km
週間走行距離 75km
【コメント】
11/2週は富士山マラソン前、ラストのロング走となるペース走150分間を実施。
早朝の時間帯の実施であったため思うように身体が動かない状態でしたが、気持ちだけは負けずに何とか時間いっぱい走り切ることができました。
また、仕事の影響で2日間ランオフとなりましたが、トータルの距離は予定通り走ることができました。
11/2週は少しだけ距離落としつつ仕上げのポイント練習はしっかりと集中して実施していく形にしたいと思います。
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