【9/2週】予定→実績
9/2（月） ジョグ10km 流し100m×5 ダウン2km→ジョグ12km
9/3（火） レペ400m×8 ジョグ10km→ジョグ2km 室内バイク30km
9/4（水） ジョグ15km 流し100m×5 ダウン2km→ランオフ
9/5（木） ジョグ15km 流し100m×5 ダウン2km→アップ8km レぺ200m×15 ダウン3km
9/6（金） ランオフ→ジョグ17km
9/7（土）ジョグ5km 流し100m×5 ダウン2km→調整ジョグ7km
9/8（日）35km走→25km走
週間走行距離 100km→77km
【9/3週】予定
9/9（月） ジョグ12km 流し100m×3 ダウン1km
9/10（火） アップ3kmレペ400m×8 ダウン4km
9/11（水）ランオフ
9/12（木） ランオフ
9/13（金） ジョグ12km 流し100m×3 ダウン1km
9/14（土） ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km
9/15（日） 30km走
週間走行距離 77km
【コメント】
9/2週、左足のかかとの痛みが少し強くなり一部メニュー変更とランオフ、ロング走DNFなどがあって走行距離は大幅未達成となりました。
あまり目標を高めに設定しても気持ち良く走れないので、今週からはできる範囲の設定にして少しずつ設定を高めていきたいと思います。
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