おすすめ練習メニューのご紹介。 今回はインターバル走1200ｍ×4をご紹介します。 【ワークアウト設定】 【効果】 【留意点】 【ワークアウト設定】 1200ｍの疾走と400ｍのレスト（ジョグ）を繰り返し4回行います。 【効果】 ・疲労回復力の強化 →疾走区間で…