2023.9.14（木）のラン 記録 トピックス 峠走の翌日はセット練でインターバル走 筋肉痛の体に鞭を打って体に刺激を入れるイメージでこなしました。 アップとダウンはいつもより距離を取ってケガ防止に努めました。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マ…