記録
今日の目的
足裏痛の様子を確認しながら、Eペースの範囲でつなぎのジョグ🏃♂️
時間に少し余裕があったので、無理のない範囲で普段よりもやや長めの距離を踏むことを目的に走りました。
今日のメニュー
メニュー内容：Eペースジョグ
距離：18km
コース：北区中央公園
走ってみて
足裏の痛みはまだ少し残っており、疲労感も多少ありますが、「走れない」というほどではなく、少しずつ回復してきている感覚があります。
ペースは遅めのEペースに設定したので、終始リラックスして楽に走ることができました。フォームや着地の感覚も意識しながら、身体の声を聞くような感覚でのラン。
「今日は無理をしない」と決めていた分、精神的にも余裕を持って走れたのが良かったです。
次回に向けて
レースも近づいてきているので、痛みが完全になくなるまでは、このまま軽めのメニューを継続する予定です。
ランオフも適度に取り入れながら、疲労を抜くことを最優先に、コンディションを整えていきたいと思います。
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