【5/4週】予定→実績
5/20（月）ジョグ15km 流し100m×3 ダウン1km→ジョグインダッシュ15km 流し100m×3 ダウン3km
5/21（火）ジョグインダッシュ15km ダウン1km→ジョグ21km
5/22（水）ジョグ20km→ジョグ15km 流し100m×3 ダウン1km
5/23（木） ジョグ15km 流し100m×3 ダウン1km→ ジョグ15km 流し100m×3 ダウン1km
5/24（金）ジョグ3km→ランオフ
5/25（土）ロング走40km→ロング走43km
5/26（日） ジョグ5km ジョグインダッシュ10km ダウン1km
週間走行距離 127km→131km
【5/5・6/1週】予定
5/27（月） ジョグ15km 流し100m×3 ダウン1km
5/28（火） ランオフ
5/29（水） ジョグ15km 流し100m×3 ダウン1km
5/30（木） ジョグ15km 流し100m×3 ダウン1km
5/31（金） ジョグ4km 流し100m×3 ダウン1km
6/1（土）ロング走
6/2（日） ジョグ15km 流し100m×3 ダウン1km
週間走行距離 110km
【コメント】
5/4週は走行距離も目標達成し、週末ロング走に関してもフルマラソンの距離を達成することができました。
設定ペースは特段設けず普段のEペースで結果的に終始サブ3.5ペースで一定に走ることができました。
これから回数を重ねて平均ペースを少しずつ上げていくイメージで臨んでいきたいと思います。
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