2023.9.27（水）のラン 記録 トピックス 岩本式トレーニング２週目のポイント練習、BU走15km。 少しずつペースアップしていく設定ですが、なかなかエグいメニューです。 何とか設定内で走れましたが来週以降はどうなることやらといった感じです。 できるとこ…

おすすめ練習メニューのご紹介。 今回は200mのレペティションをご紹介します！ 【ワークアウト設定】 【効果】 【留意点】 【ワークアウト設定】 200mの全力走と完全休養を交互に繰り返すトレーニングです。より短い距離で集中的にスピードを磨きたい時にお…