【日常記録】2024.1.18（木）

2024.1.18（木）のラン🏃

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前日に40km超走っているので休みにしようかと思ってましたが、そこまで疲労感もなかったので軽くジョグを入れてみました。

ゆっくり長距離を走ったため遅筋ばかり使われて体が固着する感じがしたので、体をほぐすイメージで走りました。

あまり走りすぎても疲労が溜まるので8kmに留めてドリル&腸腰筋・体幹トレーニングで締めました。

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