【7/3週】予定→実績
7/10（月）ジョグ15km→ジョグ15km
7/11（火）休み→休み
7/12（水）3時間走→2時間半走 ジョグ10km
7/13（木）ジョグ15km→ジョグ19km
7/14（金）休み
7/15（土）321インターバル ジョグ3km→321インターバル ジョグ13km
7/16（日）ジョグ10km→5km
週間走行距離 80km→96km
【7/4週】予定
7/17（月）3時間走
7/18（火）ジョグ15km
7/19（水）休み
7/20（木）20分間閾値走 ジョグ5km
7/21（金）ジョグ15km
7/22（土）ジョグ5km
7/23（日）3時間走
週間走行距離 105km
【コメント】
7/3週は酷暑の中、ほぼ予定通り想定メニューをこなすことができました。
引き続き今週も走り込みメインで距離を踏んでいきたいと思います。
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