【ランニングドリル】ランジウォーク

走り方の基本を身につけるランニングドリル

今回はランジウォークをご紹介します🏃

参考動画

www.youtube.com

主な効果

・地面を押すイメージをつかむ

・ハムストリングス、大殿筋の強化

ポイント

・接地時に上体と足首と膝を９０度にする。

・骨盤を後傾させない。

・目線をまっすぐに。

・もも裏で支えるイメージで。

以上、参考になれば幸いです！

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