【8/2週】予定→実績
8/5（月） ランオフ→ペース走7km ダウン1km
8/6（火） ジョグ15km 流し100m×3 ダウン1km→ジョグ15km 流し100m×3 ダウン2km
8/7（水） ランオフ→BU走7km 体幹
8/8（木） ジョグ15km 流し100m×3 ダウン1km→ランオフ 体幹
8/9（金） ジョグ15km 流し100m×3 ダウン1km→ジョグ16km ダウン1km
8/10（土） 調整ラン3km→バイク25km 体幹
8/11（日） ハーフ走→アップ1km ハーフ走 ダウン1km
週間走行距離 72km→72km
【8/3週】予定
8/12（月） ランオフ
8/13（火） ジョグ5km 流し100m×3 ダウン1km
8/14（水） ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km
8/15（木） ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km
8/16（金） ジョグ5km 流し100m×3 ダウン1km
8/17（土）10km走
8/18（日） ジョグ5km 流し100m×3 ダウン1km
週間走行距離 50km
【コメント】
8/2週は予定していた走行距離どおりの結果となり、また週末にもトレッドミルではありますが、マラソン2週間前のハーフ走をきっちり行うことができました。
8/3週も引き続き走行距離を落としながらの調整となるので、体重が増えすぎないよう注意していきたいと思います。
↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆
