【8/2週】予定→実績
8/8（火）Mペース走10km→アップダウン2km Mペース走10km
8/9（水）ジョグ10km→ジョグ11km
8/10（木）ジョグ10km→ジョグ11km
8/11（金）ジョグ15km→Mペース走10km スイミング45分
8/12（土）休み→休み
8/13（日）ジョグ15km→Mペース走10km スイミング30分 ジョグ10km
週間走行距離 70km→64km
【8/3週】予定
8/14（月）ジョグ10km
8/15（火）Mペース走7km
8/16（水）休み
8/17（木）Mペース走7km
8/18（金）ジョグ10km
8/19（土）休み
8/20（日）Mペース走7km
週間走行距離 41km
【コメント】
8/2週は普段行かないスポーツセンターでのトレーニングを実施しました。
涼しい室内で快適に走れたためメニューもジョグ→Mペースに変更。
併せてスイミングも行い、普段使わない筋肉が刺激されました。
8/3週は前週よりも走行距離を落としてしっかりと疲労を抜きながら調整していきたいと思います。
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