【8/2週】予定→実績 【8/3週】予定 【コメント】 【8/2週】予定→実績 8/7（月）ジョグ10km→体幹トレーニング 8/8（火）Mペース走10km→アップダウン2km Mペース走10km 8/9（水）ジョグ10km→ジョグ11km 8/10（木）ジョグ10km→ジョグ11km 8/11（金）ジョグ15km→…

昨日のラン 記録 トピックス 昨日は2部練構成。 午前中、スポーツセンターのトレッドミルでMペース走10km→30分程度のスイミング。 夕方にはEペースジョグ10km。 普段使わない筋肉がスイミングで刺激されて肩や背中が筋肉痛です。 北海道マラソンまで2週間と…