2023.12.13（水）のラン 記録 トピックス 前日ポイント練習明け。 ジョグの予定でしたが週末のフルマラソン前に一度マラソンペースで走っておこうということで4:15/kmを意識して走りました。 ポイント練習明けで割と身体重めでしたが、ビルドアップ的にペー…

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