【6/3週】予定→実績
6/12（月）ジョグ10km→帰宅ラン2km ジョグ8km
6/13（火）休み→休み
6/14（水）インターバル走1200m×4 ジョグ4km→インターバル走1200m×4+ジョグ 12km
6/15（木）ジョグ15km→ジョグ15km
6/16（金）ジョグ5km→ジョグ10km
6/17（土）ジョグ20km→ファミリーラン5km ジョグ13km
6/11（日）ジョグ10km→BU走10km ジョグ2km
週間走行距離 70km→77km
【6/4週】予定
6/19（月）ジョグ10km
6/20（火）20分間閾値走 ジョグ5km
6/21（水）ジョグ15km 流し
6/22（木）ジョグ10km
6/23（金）ジョグ5km
6/24（土）ジョグ20km 流し
6/25（日）ジョグ10km
週間走行距離 80km
【コメント】
6/3週は概ねメニュー通りに練習をこなせました。
相変わらずインターバル走の設定ペースは守りきれずではありますが…
夏の北海道マラソンまでぼちぼち2か月前となりますので、今週からはそろそろインターバル走から閾値走へ移行していきます。
スピードのキレがなくなっているので、レペや流しなどバランスよくやっていきたいと思います。
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