【日常記録】2024.6.19（水）

2024.6.19（水）のラン🏃

記録

トピックス

前日にハーフ超の距離を走ったのでこの日は距離を少し抑えめに。

その代わりに、がっつりと速筋への刺激を入れるために久々に坂道ダッシュを実施しました。

坂道ダッシュをしたあとは必然的にジョグのペースが上がるので、たまにポイント的にやるととても効果を感じられます。

ジョグに飽きたらまた定期的にやっていきたいと思います。

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