【日常記録】2024.5.19（日）

2024.5.19（日）のラン🏃

記録

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前日のロング走の疲労が残った状態で走り出しは身体がとても重く感じました。

それでも数キロ走ると不思議とペースアップして気づいたら4:30/kmくらいまで上がり、そのまま予定の15kmを走り切りました。

ロング走のあとはスピードのキレが落ちがちなので、最後の流しはいつもの100mから200mに変えて行いました。

距離稼ぎでダウンも少し多めに走って終了です。

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