2024.2.4（日）のラン 記録 トピックス 週末ポイント練習はペース走120分間 先週の北千住マラソンでは、サブスリーペースが楽に感じたまま走り切れましたが、一転して今日は終始つらい走りでした。 疲労抜きのあるなしでここまでパフォーマンスに変化がある…

2024.2.3（土）のラン 記録 トピックス 週末ポイント練習（ロング）を見据えて、抑えめのラン 短めですがしっかりとサブスリーペースでペース感覚を養いました。 少し物足りなかったのでダウンジョグではインターバルで100mダッシュを1kmに2回入れて速筋への…