9月3日（日）のラン 記録 トピックス 11月の富士山マラソンに向けて岩本式トレーニングの要素を取り入れることにしました。 どんなものかとポイント練習のひとつである起伏走を実施。 今日はお試しなので10kmで留めましたが、本来の設定では25km。 10kmだけ…

先日のラン 記録 トピックス リカバリーもぼちぼちできてきたので、少しペースを上げて4分半のペース走を実施。 筋肉疲労はだいぶ回復してきましたが、足底の痛みがまだ残っているので走りに少し違和感があります。 休み休み回復に努めていきたいと思います…