2023.12.27(水)のラン 記録 トピックス Garmin先生曰くまだ無酸素運動が不足しているとのご指摘から、連日速筋強化ということで、閾値走からの追加レペ200m×5を実施。 ここ最近はマラソンペースでの時間走をメインで行っていたため高強度有酸素運動の割合…
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