2023.12.21（木）のラン 記録 トピックス ポイント練習でインターバル走 先週キツさに負けて4本のところ3本で止めてしまったため今回は本数はやり切りましたが、目標設定ペース（3:35/km）まで上げきれずでした。 距離走をメインにするとスピードが落ちて、…