本日のラン 記録 3時間超走 トピックス 今月3回目の3時間走。 早朝スタートを予定していましたが、寝坊して9時スタートに。。。 朝に走るのが久しぶりで、走り出しはかなり体重めでした。 彩湖まで行ったところで15kmだったので特に周回などせず折り返し。 …

走り方の基本を身につけるランニングドリル 今回はポップコーンスキップをご紹介します 参考動画 主な効果 ポイント 参考動画 www.youtube.com 主な効果 ・地面からの反発を使って足を引き上げる感覚を養う ポイント ・背筋を伸ばし目線はまっすぐ ・接地し…