みのむしランニングクラブ

ブラック企業から超絶ホワイト企業への転職に成功するものの底辺部署に配属され困惑の日々と闘うポンコツサラリーマン兼初心者市民ランナーの日常ブログです。

2023-05-10から1日間の記事一覧

【ポイント練習】坂道ダッシュ

おすすめ練習メニューのご紹介。 今回は坂道ダッシュ100m×10! 【ワークアウト設定】 【効果】 【留意点】 【ワークアウト設定】 【効果】 ・速筋の筋力強化 →ジョグなどのゆっくりとした動きでは鍛えられない筋肉が強化されます。 ・心肺機能の強化 →心筋…

【ランニングコース】北区中央公園~その4

ランニングコースの記録です。 今回は東京都北区にある中央公園~その4 その他コースの記事はこちら minomushi0713.hatenablog.com minomushi0713.hatenablog.com minomushi0713.hatenablog.com minomushi0713.hatenablog.com 【コース図】 【データ】 【特…