2023.11.4（土）のラン 記録 トピックス ラスト5km、どう頑張っても3:50/kmまであげることができず途中で離脱。 明確に感じた課題は、キロ4以上にペースを上げた時のキレのなさ。 疲れが残っていたという要因も少なからずあった思いますが、そういった体力面…