おすすめ練習メニューのご紹介。 今回はインターバル走、321インターバルをご紹介します。 【ワークアウト設定】 【効果】 【留意点】 【ワークアウト設定】 ※ペース設定 3000m→Tペース（閾値）ハーフMペース 2000m→CVペース（閾値とインターバルの中間）10k…