おすすめ練習メニューのご紹介。 今回は400mのレペティションをご紹介します！ 【ワークアウト設定】 【効果】 【留意点】 【ワークアウト設定】 400mの全力走と完全休養を交互に繰り返すトレーニングです。200mと比較してスピードを磨きつつ、持久力も高め…