【8/3週】予定→実績 【8/4週】予定 【コメント】 【8/3週】予定→実績 8/14（月）ジョグ10km→ジョグ12km 8/15（火）Mペース走7km→Mペース走7km アップダウンジョグ2km 8/16（水）休み→体幹トレーニング 8/17（木）Mペース走7km→Mペース走7km アップダウンジョ…