昨日のラン アップジョグ 2.5km 20分間閾値走 4.8km ダウンジョグ 5km 昨日は珍しく水曜出勤（ノー残業デー）からのしごおわラン 帰宅後、早々に近くの周回コースのある公園に向かい閾値走を行いましたwwwww 本来のところ30分間継続する予定で走り出しました…