【11/2週】予定→実績 【11/3週】予定 【コメント】 【11/2週】予定→実績 11/6（月）ジョグ60分間→ジョグ60分間（流し含む） 12km ★0.5 11/7（火）休み→休み 11/8（水）峠走25km→峠走26km ★5 11/9（木）ジョグ4km スピード走1000m→休み 11/10（金）休み→休み …