昨日のラン 1部 Mペース走 10km 2部 ジョグ13km 水曜日恒例となりつつある2部練ですヽ( ´ ▽ ` )ノ いつものジョグペースより少し上げてMペースで10kmε≡ヽ( ﾟ 3ﾟ)ﾉ 疲労が溜まっていたというのもあるけど、結構キツい感じでした(+。+) 少し調整してぼちぼちこ…