水曜恒例、2部練

昨日のラン

1部 Mペース走 10km

2部 ジョグ13km

水曜日恒例となりつつある2部練ですヽ( ´ ▽ ` )ノ

いつものジョグペースより少し上げてMペースで10kmε≡ヽ( ﾟ 3ﾟ)ﾉ

疲労が溜まっていたというのもあるけど、結構キツい感じでした(+。+)

少し調整してぼちぼちこれくらいのペースで距離走に移行したいと思います(*｀ω´)

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