【1/4週】予→実
1/18（火）ジョグ10km→ジョグ11km
1/19（水）レペ 400m×8 ジョグ5km→レペ200m×15 ジョグ9km
1/20（木）休み→休み
1/21（金）ジョグ10km→休み
1/22（土）レペ 400m×8 ジョグ5km→レペ200m×15 ジョグ11km
1/23（日）ジョグ15km→ジョグ15km 体幹トレーニング
週間走行距離 約51km→約52km
【1/5週】予定
1/24（月）休み
1/25（火）ジョグ10km
1/26（水）レペ 200m×15 ジョグ5km
1/27（木）ジョグ10km
1/29（土）レペ 200m×15 ジョグ5km
1/30（日）ジョグ10km
週間走行距離 約46km
【コメント】
レース（さいたまランフェス）が終了したので次なる目標を定めつつ練習フェーズをリセット。
ダニエルズの練習方法に基づいてR→I→T→Mの順でフェーズ毎に段階を分けてやっていきますwwwww
まずはRということでレペ200×15で徹底してスピード強化とフォーム強制に集中wwwww
今週もほぼ同一メニューをこなしていきたいと思いますwwwww
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