【1/2週】予→実
1/3（月）20分間閾値走 ジョグ10km→20分間閾値走（5km）ジョグ12km
1/4（火）休み→休み
1/5（水）20分間閾値走 ジョグ3km→20分間閾値走（4.8km）ジョグ7.5km
1/7（金）ジョグ10km→ジョグ10km
1/8（土）20分間閾値走 ジョグ5km→20分間閾値走(4.9km) ジョグ3km
1/9（日）ジョグ10km→Mペース走10km ジョグ2km
週間走行距離 約51km→約59km
【1/2週】予定
1/10（月）LSD120分
1/11（火）休み
1/12（水）ジョグ5km
1/13（木）休み
1/14（金）ジョグ2km
1/15（土）レース（ハーフマラソン）
1/16（日）休み
週間走行距離 約58km
【コメント】
先週は閾値走3回( ﾟ∀ﾟ):∵ｸﾞﾊｯ!!
徹底的に4分前半のペースに慣れることを目的にやりみましたwwwww
がしかし！正月太りと仕事のストレスによる暴飲暴食が影響して体重が絶賛急上昇！wwwww
レース一週間前にこの状況はマズイと判断しましたので、1本だけ脂肪燃焼目的のLSDを本日月曜日に実施しました。
レース5日前なので基本疲労抜き調整を試みるタイミングなんですがwwwww
明日からはジョグのみ、距離も制限してレースに備えていきます！
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