雨上がり、トラック練

昨日のラン

ジョグ10km

1kmTT

昨日は仕事を定時に終えて、帰宅後早々に城北中央公園へ行き、トラック練をしましたε≡ヽ( ﾟ 3ﾟ)ﾉ

スピード練習の成果を確認する目的でやりましたが、全然ダメダメな結果に…(´-ω-`)

勢いよく飛び出すもトラック2周目からペースガタ落ち…

ラストちょっと上げるも目標とする3:20に全然届かず…

スピード持久力を高めつつ、安定したペースで後半上げれるようにペース配分とかも考えないとだめですね(´△`)

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