みのむしランニングクラブ

ブラック企業から超絶ホワイト企業への転職に成功するものの底辺部署に配属され困惑の日々と闘うポンコツサラリーマン兼初心者市民ランナーの日常ブログです。

しごおわインターバル走

昨日のラン

ジョグ3.3km 

インターバル走 200m×15 R200m

 

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日曜出勤の仕事が思いのほか早めに終了したので空いた時間を使ってインターバル走を実施( ゚∀゚):∵グハッ!!

 

先日の400m×12に引き続いて今回は200m×15を採用。

 

400mの時より若干ペース早めてキロ3:20~3:25くらいを意識して臨みました( ゚∀゚):∵グハッ!!

 

距離が短い分、400mの時よりそこまでキツさを感じることなくスピード強化、フォーム改善に集中することができた感じです。

 

次回レースまで1ヶ月となったので、スピード練習はあと少しにして、ぼちぼち距離走にシフトしていきます(ง ´•ω•` )ง

 

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