昨日は朝ランのペース走後、夕方におかわりジョグ12.5km🏃🏻
朝ランで気温の低い状況でしっかり準備運動・アップをせずに走ってしまったためか右足のアキレス腱付近の筋に違和感が…
翌朝になっても治っておらず、感触的に少しの間休足が必要な雰囲気が満載な状況です…(;`皿´)ｸﾞﾇﾇ
時間に追われたり焦って準備運動を欠くとこういうことになってしまうんですよね(T-T )ﾁｸｼｮｳ
寒い時期には特に体が温まるまでしっかり準備運動とアップをしましょう！
←ワンクリックご協力お願いします<(_ _)>
昨日は朝ランのペース走後、夕方におかわりジョグ12.5km🏃🏻
朝ランで気温の低い状況でしっかり準備運動・アップをせずに走ってしまったためか右足のアキレス腱付近の筋に違和感が…
翌朝になっても治っておらず、感触的に少しの間休足が必要な雰囲気が満載な状況です…(;`皿´)ｸﾞﾇﾇ
時間に追われたり焦って準備運動を欠くとこういうことになってしまうんですよね(T-T )ﾁｸｼｮｳ
寒い時期には特に体が温まるまでしっかり準備運動とアップをしましょう！
←ワンクリックご協力お願いします<(_ _)>