本日のラン
ジョグ10km
流し100m×3
昨日あたりから急激に寒くなってきましたね((((；ﾟДﾟ))))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ…
早朝ランを基本としている身としては走り出しまでがなかなか厳しい時期になってきました_( _´ω`)_ﾂﾗｲﾑ
今月はさいたまランフェスのオンラインマラソンのおかげで月間走行距離が300km超えそうですヽ( ´ ▽ ` )ノ
その反面インターバル走などのポイント練習がなかなかできておらず…(´･ω･`)
12月に入ったらスピード練習入れつつ、年明けのハーフマラソンに向けて距離走も取り入れていきたいと思います(ง ´•ω•` )ง
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