男は黙って坂ダッシュ 予定していたレペ走に対してあまりモチベーションが上がらず、でもスピ練で刺激を入れたいということで坂ダッシュに切り替え。 ジョグ＋坂ダッシュ＋ジョグというメニュー構成でスピード＋持久トレーニングも兼ねたようなメニューにな…
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