昨日のラン LSD 22.23km 昨日は三連休最終日となる月曜日。 土曜、日曜と仕事だったので変則的な感じになってますが、今週末に迎えるさいたまランフェス(ハーフマラソン)前、最後のまとまった練習日でした。 これまで約1ヶ月前からスピード練習→閾値走と少し…