2022-01-10から1日間の記事一覧
【1/2週】予→実 1/3(月)20分間閾値走 ジョグ10km→20分間閾値走(5km)ジョグ12km 1/4(火)休み→休み 1/5(水)20分間閾値走 ジョグ3km→20分間閾値走(4.8km)ジョグ7.5km 1/6(木)休み→体幹トレーニング 1/7(金)ジョグ10km→ジョグ10km 1/8(土)20分間…
【1/2週】予→実 1/3(月)20分間閾値走 ジョグ10km→20分間閾値走(5km)ジョグ12km 1/4(火)休み→休み 1/5(水)20分間閾値走 ジョグ3km→20分間閾値走(4.8km)ジョグ7.5km 1/6(木)休み→体幹トレーニング 1/7(金)ジョグ10km→ジョグ10km 1/8(土)20分間…